Ciudad de México.-Latemporada de otoño/inviernoestá oficialmente enMéxico, por lo que los especialistas han hecho especial énfasis en que las personas deben mantener actualizado su esquema devacunas contra el Covid-19y laInfluenza, es de hecho, esta últimaenfermedadla que está causando mayores estragos en el país, tan solo cabe recordar que el pasado 18 de noviembre se celebró el festival musical,Corona Capital, del cual se denunció un brote de dichainfecciónentre los asistentes.
Pero estos no son los únicosvirusque se encuentran a la orden del día en este fin de año, ya que,enfermedadescomo elcatarroy lagripetambién han causado mella entre los mexicanos, por lo que es indispensable que aumentes tu ingesta devitamina C, y aunque lanaranjaes conocida como la productora de este nutriente por excelencia, la realidad es que existe otrafrutaque te ayudará aún más a protegerte.
Se trata de la guayaba, misma que según información del portal de laSecretaría de Salud Mexicana, tiene un hastasiete vecesmás vitamina C que la naranja, por lo que además de beneficiar a tusistema inmunológico, también ayuda a la formación delcolágeno, huesos,glóbulos rojosy a los dientes. Por otro lado, su aporte de fibra es elevado, por lo que posee un ligeroefecto laxante, lo que previene la aparición de ciertasenfermedades.
La guayaba también es una excelente opción para mantenerte saciado mientras bajas de peso, debido a que posee mucha agua y apenas contiene 33 calorías. Este fruto también posee otras propiedades comovitamina A, E D12, hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso, fósforo, entre otras cosas. La mejor parte es que la guayaba se puede consumir en fruta que es lo más recomendable, aunque también puedes incluirla comoaguaopaleta de hielo.
Según información de la misma Secretaría de Salud Mexicana, es recomendable aumentar la ingesta de esta producto en época de frío, debido a que ayuda al fortalecimiento del cuerpo y del sistema inmunológico, esto significa que te ayudará a combatir virus ybacterias en la gargantay en las vías respiratorias, tales como gripe,catarro, Influenza y Covid-19, tampoco olvides mantener actualizado tu esquema de vacunaciones, para de esta manera disfrutar a lo grande de latemporada navideña.
Fuentes: Tribuna
