Estocolmo, Suecia.-Para nadie es un secreto quela base de una buena saludes laalimentacióny eldescanso, por eso mismo los expertos han hablado, en más de una ocasión, sobre la importancia de dormir al menos 8 horas por noche; sin embargo, factores como elestrésdiario, el consumo decomida chatarrao unavida sedentariay carente deactividad físicapueden causar alteraciones, lo que se traduciría en sueño de mala calidad.
Con base en ello, los investigadores de laUniversidad Uppsala, enSueciarealizaron un estudio en el que analizaron los efectos de lascobijas de pesoen las personas y, sorprendentemente obtuvieron resultados positivos. De acuerdo con la investigación, publicada a través delJournal of Sleep Research, quienes utilizan este tipo deropa de camatienen mayores niveles demelatonina, estahormonaayuda a que las personas alcancen unsueño profundoy reparador.
Para llegar a esta conclusión el equipo de científicos monitorearon el sueño de 26 participantes durante dos noches; la primera vez los sujetos de estudio durmieron con cobijas de peso, mientras que la segunda se cubrieron conmantasnormales. Las personas se marcharon a descansar a las 22:00 hora y alrededor de 60 minutos después alcanzaron un 32 por ciento en niveles de melatonina, lo que significa que su descanso fue mucho más orgánico.
De acuerdo con los expertos, las cobijas con peso se encargan de activar elnervio vagodel usuario, mientras que la presión del tacto profundo activa elsistema nervioso parasimpáticodel cuerpo, lo que ayuda a que disminuyan los niveles decortisol(lahormona del estrés) y aumenta la producción deserotoninaydopamina, esto según información de la doctoraTracy Marks, psicóloga deAtlanta,Georgia, para el Daily Mail.
Los resultados de laUniversidad de Sueciaconcluyeron que estas mantas pueden ayudar a las personas a descansar de mejor manera y a reducir los niveles deansiedad; sin embargo, también existe la teoría de que podrían podrían afectar laglándulapineal. Cabe señalar que estos estudios aún no son conclusivos y es necesario realizar investigaciones extensivas que brinden una conclusión más sólida.
Fuentes: Tribuna
