Ciudad de México.-Elejercicioes una de las formas más efectivas para mantener elcuerpoy lamentesaludables. Este puede ser conpesas,cardio intenso,caminatas,baile, entre otros; sin embargo, el ritmo de vida actual pocas veces permite a la gente dedicar tiempo a estasactividades físicas. Por fortuna, existen otras formas paraperder pesode manera positiva sin dañar tusaludy que no requierenejercicios. ¡Toma nota!
¡Mucho ojo! Delgadez no es igual a buena salud
Es importante señalar que unpeso bajono es sinónimo de cuerposaludable; tampoco lo es ladelgadez. La salud se determina a través de estudios de diferentes tipos sobre lasangre, elcorazón, y demás aparatos del cuerpo humano, no a través de la imagen corporal. No obstante, hay ocasiones en las que uno puede desear bajar de peso, ya sea para cambiar su imagen; para volver a utilizar alguna prenda; o bien como meta personal.
La pérdida de peso no es mala si se hace con apoyo de un profesional de la salud, y con una mentalidad abierta sobre ladiversidad corporal, pues no existe un “cuerpo perfecto” ni “una talla ideal”.
¿Es posible bajar de peso sin hacer ejercicio o actividad física?
Ahora bien, si deseas perder peso, pero no tienes la posibilidad de hacer algún tipo de ejercicio o actividad física, debes saber quesí es posible lograrlo, ya que laalimentaciónes la clave. Claro esto debe hacerse en compañía de profesionales y especialistas, y según tu forma de vida, metas e incluso posibilidad económica. No es recomendable seguir dietas de redes sociales, ya que estas podrían hacerte daño y deteriorar tu salud.
Además, se han comprobado que las dietas restrictivas, en la mayoría de los casos tienen un “efecto rebote”, es decir, cuando se deja esta, el peso regresa e incluso aumenta, lo que no es saludable para ninguna persona. Lo mejor es consultar a unnutriólogoque te pueda ayudar a alcanzar tus metas a tu ritmo y según tus posibilidades.
Algunos consejos que te pueden ayudar a perder peso sin hacer ejercicio son:
- Consume más agua
- Redice la ingesta de refrescos y bebidas procesadas
- Aprende a elegir proteínas
- No dejes de comer grasas ni carbohidratos
- Hacer varias comidas al día
- Evitar el estrés y la ansiedad, dentro de lo posible
Y no lo olvides, la pérdida de peso no es mala en sí misma, lo dañino es creer que tu cuerpo “está mal” y así motivarte; al igual que condenar a las comidas. Recuerda que no debes bajar de tallas para recibir respeto o ser validado.
Fuente: Tribuna
