Ciudad de México.-Dejar de fumar durante un mes aumenta en cinco las posibilidades de dejar el consumo de tabaco definitivamente. Más allá de los 30 días, lossíntomasde estrés como el nerviosismo o la irritabilidad se reducen considerablemente. 24 horas después de dejar de fumar, elmonóxido de carbonose elimina completamente del cuerpo, los pulmones comienzan a expulsar los residuos del humo y el cuerpo ya no contienenicotina. Además, al cabo de unos días, el gusto y el olfato mejoran, la respiración es más fácil y la energía aumenta. ¡Tantas razones para animarte a dejar de fumar!

¿Cómo dejar de fumar?

  • Apoyar la desintoxicación del tabaco con acupresión

Estimular el punto 20 del meridiano ayuda a desintoxicar. Masajear con movimientos circulares, durante 20 a 30 segundos, este punto, situado en la esquina de la fosa nasal, en la intersección del pliegue nasolabial (que va desde la nariz hasta la boca).

  • Combate la ansiedad con valeriana

El cigarrillo esansiolítico, puedes obtener esto con valeriana, que tiene virtudes comparables con un relajante muscular y aporta refuerzo del sueño. Consume de una a tres cápsulas comocomplemento alimenticioal día, durante un periodo máximo de 4 semanas.

  • Suprime los reflejos con manzanilla romana

¿Usas el cigarrillo como salida para calmar el estrés, el enfado o afrontar conflictos? Mejor aplica en el interior de cada muñeca una gota de aceite esencial de manzanilla romana, excepcional para disolver las tensiones neuropsíquicas, y concéntrate mentalmente en una imagen o un sonido agradable.

  • Mantente motivado con las Flores de Bach

Las flores de Bach de nuez y cogollo de castaño actúan como coadyuvante que refuerza lamotivacióny la capacidad deadaptaciónpara no rendirse. Coloca cuatro gotas de cada uno debajo de la lengua por la mañana y por la noche.

  • Mastica chicle

Para evitar las ganas de inhalar el humo o sentir el sabor ‘picante’ en la garganta, mastica una barra de regaliz (excepto en casos de hipertensión) o mastica chicle, lávate los dientes, bebe agua o prepara un té. Cinco minutos son suficientes para desconectar el impulso.

  • Obtén ayuda de un especialista

Dejar de fumar no debería ser tortuoso. Elplaceres la clave para curar el tabaquismo. Si dejar de fumar te resulta difícil, consulta a un especialista en tabaco para establecer un tratamiento medicinal.

Fuente: Tribuna Sonora