Ciudad de México.-Los antiguos mayas ya conocían los efectos beneficiosos de las semillas dechía. No son más grandes que la cabeza de un alfiler y, sin embargo, están repletos deproteínas saludables, valiososácidos grasosycalcio. Por eso no es de extrañar que a todo el mundo le gusten los cereales energéticos en formato XS y los mezcles con el cereal de la mañana o incluso los bebas. Porque no sólo sonsúper saludables, también te ayudan aperder peso con facilidad. A continuación te presentamos tresargumentos bastante convincentespara incluir las semillas de chía en turutina nutricionaldiaria a partir de ahora.

  • Contienen cinco veces más calcio que la leche.
  • Contienen tres veces más hierro que las espinacas.
  • Contienen más fibra que la avena.

El agua de chía con limón es unabebida fácil de prepararque te aportará rápidamente muchos nutrientes y al mismo tiempo te ayudará a perder peso. Las semillas de chía absorbenmucho líquidoy llenan el estómago al hincharse en el agua. Esto crea una sensación duradera desaciedadypreviene los antojos. Además, el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo permanece constante porque loscarbohidratosse liberan lentamente. En combinación con suficiente ejercicio y un desarrollo muscular específico, el agua de chía con limón es el apoyo perfecto para perder peso.

  • Menos hambre

Si empiezas el día con agua de chía (funciona mejor con el estómago vacío) y un desayuno equilibrado, estarás cómodamente lleno hasta la hora del almuerzo. No necesitas refrigeriospoco saludablespara suprimir la sensación de hambre. La fibra contenida en el agua de chía favorece la pérdida de peso.Limpian el organismo, favorecen la descomposición de las grasas corporales,favorecen la digestiónyayudan con el estreñimiento.Al mismo tiempo, las semillas de chía, ricas en nutrientes, te aportansuficiente energíapara la mañana.

  • Antienvejecimiento

Especialmente cuando se combina con lavitamina Cdel limón, el agua de chía es rica enantioxidantesy micronutrientes. Esto protege nuestras células de losradicales libres. Esto mantiene la piel elástica y firme y previene el envejecimiento prematuro con el consumo regular de agua de chía. Pero eso no es todo, las semillas de chía no sólo se consideran un arma antienvejecimiento, también previenen lasmanchas de la piel. Losácidos grasos omega-3contenidos en las semillas de chía inhiben la inflamación y tienen un efecto positivo sobre el acné.

Fuente: Tribuna Sonora