Ciudad de México.-Una tez apagada y imperfecciones en la piel pueden sersignosdemala nutrición.La piel es un órgano y reacciona a la mala alimentación del mismo modo que el sistemadigestivoo elcardiovascular. Sin embargo, esto último nos recuerda que no todos somos iguales: los malos hábitos alimentarios pueden provocardesastresen algunos tipos de piel ycasi no tener impactoen otras.

Mala alimentación: ¿cuáles son los riesgos para la piel?

Cuando no es saludable, puede ser una causa deinflamación(enrojecimiento, sequedad, granos, picor, etc.), o de una exacerbación cutánea subyacente comoeczema,acnéorosácea. Lo que es más insidioso, ciertos hábitos alimentarios también pueden ser responsables delenvejecimientoacelerado de la piel. La dieta occidental incluye demasiados alimentosprocesados,azúcarese inclusograsas… en definitiva, todos las cosas que hay que desterrar para mantener una piel suave y radiante de salud. Es importante identificar en la dieta qué será más perjudicial para la salud de la piel y de otros órganos como arterias, tendones o articulaciones.

¿Qué alimentos debes evitar para tener una piel bonita?

  • Azúcar refinada

Los azúcares industriales (azúcar blanco, alimentos con alto índice glucémico como pasta blanca, arroz blanco, pan blanco, etc.) provocan procesos inflamatorios, estimulan la sobreproducción de sebo y favorecen la aparición de manchas. También están en el origen de un fenómeno deglicación: el azúcar se adhiere a lasfibras de colágenoy las endurece, lo queperturba su renovacióny acelera el envejecimiento de la piel.

  • Grasas saturadas

Se encuentran en embutidos y en determinados quesos, pero también en forma de aditivos (como el aceite de palma) en productos procesados ??como pan de sándwich, pastas para untar, etc. Además, una dieta demasiado grasa cansa el sistema digestivo. Y cuando la piel se encarga defiltrar las toxinas,pierde calidad: la tez se vuelve másapagada.

  • Productos lácteos en grandes cantidades

El vínculo entre el acné y el consumo de productos lácteos es real. Beber el equivalente a dos o más vasos de leche al día incluso aumenta el riesgo de desarrollar acné en un 44 por ciento.

Fuente: Tribuna Sonora