Ciudad de México.-Cada vez que suenan las12 campanadas de Año Nuevo, la gente tiende a despedirse de su antigua versión y se proponen a ser alguien nuevo y mejor para el próximociclo de 365 días. Es posible que haya quienes consideren dejar defumar, cuidar mejor sus finanzas e incluso encontrar a quien podría convertirse en elamor de su vida; sin embargo, existe un propósito que siempre resalta por encima de los demás y éste esbajar de peso.
De acuerdo con información expedida por el portal delGobierno de México, la nación se encuentra en el primer lugar enobesidadinfantily el segundo en adultos, siendo superado únicamente porEstados Unidos. De acuerdo con información de losCentros Para La Prevención De Enfermedades Contagiosas(CDC, por sus siglas en inglés) estar excedido de peso puede traer como consecuenciaenfermedadescomocardiopatía,diabetes tipo 2, distintos tipos decáncer,hipertensión,trastorno de lípidos,accidente cerebrovascular,enfermedades del hígado,apnea del sueño,artrosisyproblemas ginecológicos. Entre otras cosas.
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Si está entre tus planesbajar de peso, a continuación te daremos algunos tips que te ayudarán a cumplir tu nuevo propósito de Año Nuevo, el cual podría no ser fácil, pero tampoco es imposible.
Dile adiós a las dietas mágicas y consulta con un nutriólogo
En la actualidad, lacultura del‘yaismo’ podría provocar que quieras recurrir adietasomedicamentosque te prometanbajar de pesode inmediato, pero la realidad es que se trata de un proceso. Cada cuerpo es distinto y es necesario que un especialista diseñe unplan de alimentaciónespecial para ti con la finalidad de que consumas lascaloríasnecesarias y que de esta manera no te descompenses. Los resultados dependerán en su mayoría de tumétodo de alimentación.
Hola gimnasio, natación, zumba, caminata o cualquier cosa que te mueva
Si bien, muchas personas detestan realizar ejercicio, la realidad es que es indispensable para bajar de peso, ya que, de esta manera quemas el excedente de calorías que tienes en tu cuerpo, además de ello te trae grandes beneficios extra como: mejorsalud físicaymental, ya que, es un gran método para olvidarte delestrésde la semana.
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Bebe mucha agua
Aunque parezcamentira,beber aguasimple ayuda a bajar de peso, esto es debido a queagiliza elmetabolismo, por otro lado, te ayuda a mantenerte saciado por más tiempo, lo que viene perfecto cuando estás en espera de tu próximo alimento.
Dile adiós a la báscula
Si bien, es necesario pesarse de vez en cuando para llevar un conteo de loskilos perdidos, la realidad es que no tienes por qué hacerlo todo el tiempo, en especial porque sino logras bajar de peso según lo que esperas, podrías desmotivarte y dejar de lado todo el régimen que estás llevando, así que, evita provocarteestrésinnecesario.
Recuerda que cada cuerpo es diferente, así que no olvides disfrutar de tu proceso y recuerda que esta decisión va más allá de la moda, es para sentirte mejor contigo mismo.
Fuentes: Tribuna
