Ciudad de México.- Elinsomnioes un problema del sueño que afecta a muchas personas, aunque existen muchas maneras de mejorar la calidad de descanso existentéo infusiones naturales que ayudan al cuerpo para dormir mejor.
Aquí tres tés para dormir sin interrupciones:
Té de valeriana
Este ayuda a mejorar la calidad del sueño si se toma regularmente, para prepararlo se hierve le agua y se pone una cucharada de raíz de valeriana, se deja reposar por 10 minutos y se toma antes de acostarse.
Té de manzanilla
Esta bebida es una de las más populares y conocidas en el mundo ya que genera momentos de relax una vez que es consumida, solo se necesita agua hirviendo a la cual se le añade las flores de manzanilla, se cuela y se endulza con miel o gotas de limón.
Té de toronjil
Esta infusión no solo ayuda a dormir, sino que también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, solo se pone a hervir agua, luego se incorporan las hojas del toronjil, se deja reposar por 10 minutos y tomar.
Fuente:Publímetro