Ciudad Obregón, Sonora.- Muy pocas personas en elmundose resisten a la música, más cuando esta es muy alegre que invita a bailar y que estos movimientosbeneficianal cuerpo para aliviar problemas emocionales y físicos.
Hoy sabrá por qué hay que ponerse a danzar en estacuarentena.
¿Qué es la danza?
La danza es la ejecución de movimiento al ritmo de la música para expresar sentimientos, emociones, para comunicarte de manera general y que como actividad física desarrolla flexibilidad, capacidad de movimiento, fuerza, resistencia, corrige malas posturas, brinda lacapacidadde tener el mayor equilibrio, coordinación y saludcardiovascular. Así lo dijo Yocatl Yeomans, maestra de danza clásica y psicóloga egresada de la Universidad de Sonora y directoraDanzart Obregónacademia de danza.
¿Por qué ayuda al estrés?
Además, puntualizó “que elbailecomo psicoterapia, es la mejor forma para combatir el estrés, ya que numerosos estudios lo han comprobado, pues no solo es un excelente ejercicio físico, sino que el movimiento en coordinación con la música, la imaginación y la capacidad para expresarte de forma artística teimpulsana que mientras bailas, número uno, estés concentrado al 100 en lo que haces de lo contrario, no podrás hacerlo, además todo tu esfuerzo físico debe estar ensintoníacon la música, la creatividad y laimaginación.
Es por ello que es altamente recomendable tanto en niños como adultos y en personas mayores”. La especialista en la danza, dijo “que llevar a cabo por un mínimo de 45 minutos de baile, tres veces al día,mejorala postura y los efectos se ven reflejados directamente en el día a día, en el estado de ánimo de la persona. Dado los beneficios que física ymentalmenteconlleva el ejercicio correcto de una posturacorporal.
La concentración diaria en cualquieractividad, como por ejemplo ladanza, que requiere de tu total atención para poder llevarla a cabo, ayuda directamente a liberar el estrés, al no poder pensar en otra cosa más en lo que estás haciendo y sobre todo disfrutando”.
Para finalizar Yocatl Yeomans, afirmó que con todo lo anterior el ejercicio por si solo ayuda a contrarrestar el estrés, por todas las razones fisiológicas, pero enespecíficola danza es un excelente método terapéutico porque requiere no solo de diferido físico sino también desarrolla habilidades psicológicas antes mencionadas, que en conjunto generan placer,bienestarfísico, así como motivación, mejora la auto estima y desarrolla hábitossaludablespara toda la vida.
Así que amable lectora, en estos tiempos deencierro, lo mejor es ponerse a bailar, para sentirse bien.
