Ciudad de México.-Pero ahora que eres adulto, es probable que tu trabajo consuma la mayor parte de tu semana y que pases tu tiempo libre navegando por las redes sociales y jugando a laruletaen lugar de probar cosas nuevas. Las aficiones desafiantes, divertidas y atractivas tienen el poder de hacernos más felices y saludables. Nos ayudan a mejorar nuestra creatividad o nuestro intelecto y pueden aumentar nuestra autoestima. Pero, ¿por dónde empezar y cómo encontrar un buen pasatiempo en la edad adulta?

Haz balance de tu tiempo libre

Antes de decidirte por una afición para convertirla en tu nueva personalidad, tienes que calcular cuánto tiempo puedes dedicarle. ¿Buscas una actividad que puedas hacer todas las noches antes de acostarte, o quieres algo a lo que puedas dedicar los fines de semana?

La clave está en ser realista sobre el tiempo libre de que dispones y elegir una afición que se ajuste a ese compromiso de tiempo. Una afición como montar a caballo, por ejemplo, va a exigir mucho más tiempo y esfuerzo que algo como la costura o aprender un nuevo idioma, que puedes hacer fácilmente en casa en tu tiempo libre.

Conoce tus barreras

Probablemente éste no sea tu primer intento de encontrar un pasatiempo. Si empiezas y abandonas aficiones con frecuencia, es posible que haya barreras que te frenen. Es importante investigar y abordar estas barreras para que puedas aumentar tus posibilidades de éxito.

Algunas de las barreras a las que puedes enfrentarte incluyen:

  • Falta de recursos:No tienes tiempo, dinero o energía para dedicarte a una afición.
  • Problemas de salud mental:Puede que tengas dificultades para encontrar y mantener aficiones si estás deprimido o tienes ansiedad social o ADHD.
  • Perfeccionismo:Si te presionas demasiado para tener éxito en tus aficiones, éstas pueden empezar a parecerte estresantes en lugar de divertidas.

Identifica lo que ya disfrutas

La mayoría de nosotros tenemos actividades específicas que realizamos cada día y que nos evocan sentimientos de tranquilidad y felicidad. Piensa en esas actividades y considera la posibilidad de convertirlas en aficiones.

Por ejemplo, si te gusta cocinar, convierte esta tarea cotidiana en tu afición probando nuevas recetas, inscribiéndote en clases de cocina o uniéndote a una comunidad culinaria.

Del mismo modo, si te gusta pasar tiempo al aire libre, puedes unirte a un grupo local de senderismo.

Piensa en lo que te gustaba cuando eras niño

Si te sientes atrapado y necesitas inspiración para un nuevo pasatiempo, ¿por qué no retroceder en el tiempo? Piensa en las cosas que te gustaban cuando eras niño, aunque entonces te parecieran una tontería y nunca te plantearás volver a hacerlas.

Te sorprenderá lo mucho que estas actividades pueden despertar un nuevo interés o aprecio cuando las vuelvas a ver de adulto.

Explora el mundo que te rodea

Puede que hayas evitado algunas aficiones en el pasado, porque probablemente no te interesan los clichés. ¿Observar pájaros? No es para ti. ¿La cerámica? No eres un artista. Y ni se te ocurra pensar en el tenis: tu coordinación mano-ojo es una tragedia.

Pero hay todo un mundo lleno de aficiones que probablemente no sabías que existían. Así que explora y observa el mundo que te rodea. Mira la tele. Sal a caminar. Visita tiendas locales. Puede que encuentres y veas a gente practicando aficiones que ni siquiera se te habían ocurrido.

Consejos adicionales

Te recomendamos que empieces con una actividad y te centres en ella durante un periodo de tiempo decente, de lo contrario podrías sentirte abrumado. Siempre debes prestar atención a cómo te sientes mientras realizas esa actividad. Si te da confianza y energía, deberías encontrar nuevas formas de incorporar esta afición a tu rutina diaria. Si te sientes frustrado o cansado al realizar estas actividades, busca otra cosa.

Además, debes olvidarte de la culpa, ya que de lo contrario empeorará tus síntomas de depresión y ansiedad. Está bien dedicar tiempo a actividades de ocio. Ten en cuenta que si una afición te hace más sano y feliz, todos los que te rodean se beneficiarán. Así que debes darte permiso para hacer algo que te guste.

Piensa en descubrir nuevas aficiones como una aventura que añadirá nuevas dimensiones satisfactorias a tu vida, y disfruta del proceso.