Guangdong, China.-De acuerdo con información de laFacultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México(UNAM), alrededor del 49 por ciento de los mexicanos padecehipertensión, mientras que de ese grupo, 70 por ciento ignora que presenta estaenfermedad, la cual ha sido potenciada por losmalos hábitos alimenticios, eltabaquismoy el alto consumo debebidas alcohólicas. Según algunos informes, los estados deNuevo LeónyPueblason los que tienen mayores incidencias con este padecimiento.
Por esta razón, es importante que los mexicanos logren mantener regulada su presión y, para lograr esto, un equipo de científicos de laUniversidad de MacaoenGuangdong,China, realizó una investigación para determinar cuál alimento es el que mayores beneficios aportaba a lapresión sanguíneay, según algunos informes, losácidos grasos del omega-3pueden beneficiar a la gente que padezca esta afección.
De acuerdo con información deXinzhi Li, autor del estudio, el alimento que cumple con este requisito es elsalmón, por lo que recomendó a las personas consumir estepescado, al menos una vez al día, esto para mantener los niveles de la presión arterial en optimo estado. Para llegar a esta conclusión, los estudiosos analizaron 70 informes, en el que se incluyeron a cinco mil participantes, entre los 22 hasta los 86 años de edad.
Créditos: Pixabay
Como resultado, descubrieron que las personas que consumieron cerca de tres o más gramos de omega 3 por día, lograron reducir sus niveles de presión arterial, después de 10 semanas de la investigación, pero… este ¿nutriente solo se puede obtener en el salmón?, afortunadamente para laspersonas veganasy vegetarianas, el omega 3 también se puede consumir por medio desuplementos alimenticios.
- ¿Cómo ayuda el Omega 3 a regular la presión?
De acuerdo con algunos informes, el omega 3 tiene la capacidad de producir hormonas que ayudan a regular lacoagulación de lasangre, además de la inflamación, contracción y relajación de lasparedes arteriales, por lo que este nutriente es un gran aliado para controlar e incluso prevenirenfermedades cardíacasyaccidentes cerebrovasculares, así que no dejes de incluir el salmón en tu dieta regular.
Fuentes: Tribuna
